腰痛にはいろんな痛みの種類があるってほんと?

腰痛を気にする方の写真

腰痛には色んな種類のがあるってほんと?

こんにちは!
那覇あゆみ整骨院小禄院です😊

季節は秋!夜や明け方は気温がだいぶ下がり肌寒日もだんだんと増えてきましたね!!
涼しくなってきましたが、皆さん体調管理には気を使っているでしょうか?

体調を崩さないように十分に気をつけてください☺️

今回は様々な腰痛の種類についてお話いたします!

まず、腰痛になりやすい人の共通点としてその場でずっと立ったまま作業をする人や、ずっと座ったままの姿勢も腰痛になりやすくなってしまいます。

その場でずっと立ったまま作業をしていると、筋肉が疲れやすくなったり、反り腰のように姿勢が悪くなってしまい椎間板にかなりの負担がかかってしまいます。

ずっと座り続けている姿勢では立っている状態の時よりも椎間板にかかる負担も大きく姿勢が悪くなってしまいます。

他にも腰痛になりやすい人の共通点として、

重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある人
体の筋肉が硬く、筋肉が緊張している人など他にも様々な共通点が存在します!

腰痛とは日本で最も多い悩みで約1300万人ものが腰痛に悩まされています。

まず、年齢別に腰痛を訴える人を見ていきましょう!!!

年代別で1番腰痛を訴えている年代は
60〜69までが最も多く、その数なんと!!!!
女性が約1400人程で、男性が約1000人で、合計が約2400人ととても多い結果になっています。

腰痛の様々な種類についてなのですが大きく分けて5つを紹介します。

1・筋肉や筋膜が原因となって痛みが出る腰痛
筋肉や筋膜が何らかの原因で疲労がたまり、筋肉が硬くなって
しまい腰の動きを制限して痛みになってしまいます。

2・腰椎椎間板ヘルニアが原因で痛みが出る場合
筋肉が硬くなってしまいうまく伸び縮みができなくなってしまった場合、
腰椎を引っ張ってしまい、腰椎と腰椎の間にある椎間板が圧迫されてしま
いその椎間板が押し出されてしまい神経を圧迫してしまい痛みに繋がって
しまいます。
症状としては、腰やお尻周りに痛みが出たり足に痺れなどが出る場合も
多くあります。
スポーツをしていたり、重いものを持ったりすると痛みが増す事も多く
あります。

3・ 腰椎分離症とすべり症によって痛みが出る場合
体が柔らかい中学生や高校生に多くジャンプや腰の回旋(ひねる動作)を行うことで腰椎の後方部に亀裂が入って痛みが出てきます。
この腰椎分離症やすべり症は、一回の衝撃などでなるのではなく
スポーツの練習などで腰を曲げたり、回したりを繰り返すことで
起こってしまいます。
一番お身体を動かす機会の多いスポーツ選手では30〜40%の人が分離症になっていると言われています。

4・腰部脊柱管狭窄症によって痛みが出る場合
加齢、労働、などによる影響で変形した椎間板などにより神経を圧迫
してしまい痛みやしびれが出てきてしまいます。
この腰部脊柱管狭窄症では腰の痛みはあまり痛みは強くなく動いていない
時はほとんど症状がでることはありません。
背筋を伸ばして歩いたりすると、太ももから膝、ふくらはぎまで痛みや
痺れがでてきてしまいます。
また、長時間歩いたりすることができず、少し歩いて、休んで、歩いての
繰り返しになってしまうのも特徴で間欠性跛行とも言われています。

5・ギックリ腰(急性腰痛)による痛み
ギックリ腰とは急性腰痛症とも言われ馴染み深い腰痛の一つですよね。
ギックリ腰になる原因としてあるのが筋肉が硬くなってしまい伸びたり
縮んだりすることができないにも関わらず重い荷物を持ったり、激しい
運動をしたりすることで、この硬くなった筋肉が急に伸びたり縮んだり
してしまって、筋肉に傷がついてしまって強い痛みとなってしまいます。
また、気温が下がってくるとくしゃみや咳などの日常生活のなかでも起きて
しまうこともあります。症状によって皆さん違ってきますが、歩けないくらい痛みを抱える方もいらっしゃいますし、生活に支障がない程度の方もいらっしゃいます。少しのハリ感や痛みからどんどん強い症状になってきてしまうこともあるので定期的にしっかりとケアを行なって行きましょう!

ここまで、5つ種類についてあげてきましたが、
私たち那覇あゆみ整骨院ではこの腰痛症の改善点として硬くなった筋肉を治療してうまく伸び縮みができるようにし、さらに姿勢を正していくことで、骨や神経への負担を減らしていく治療を行っていきます。
11月も後半に差し掛かり少しづつ気温も下がってきましたが、冬はマラソンを趣味としている方やゴルフに行かれる方など…
運動をする機会が増える方もいらっしゃいます。

気温が下がってしまうことで沖縄の場合は、体感温度がかなり低いので筋肉自体も血行が悪くなってしまい固まってしまいます。
これからの寒い季節こそ!!!
お体のケアをしっかりと行っていきましょう( ´∀`)

当院はしっかりと柔道整復師の国家試験を取得してお身体を診させて頂いております。
何かお身体の症状でお困りでしたら、那覇あゆみ整骨院小禄院へご相談ください!スタッフ一同お待ちしております(^_^)

その肩こりの原因はスマホの使いすぎ?

肩こりに悩む女性

こんにちは!那覇あゆみ整骨院 天久院です

最近スマートフォンの使い過ぎによって、慢性的な肩こりや、頭痛、など様々な症状を訴える方がとても増えているようです。

歩きながらスマホをするひとが増えました、そのような光景をよく目にする事も多いと思います。私たちの生活には今や、欠かすことの出来ないスマートフォンですが、便利さとは裏腹に、様々な体の不調などの原因にもなっているようです。具体的にはどのような症状があるのか、またそういった体の不調に悩まされないように、未然に防ぐ方法などはあるのでしょうか?

国民の約50%がスマートフォン利用者、使用する時間も増加傾向

近年のスマホの利用者数は、日本人の約50%約半数の方が、スマホを所持しているというデータが出ています。
YouTubeや、ツイッター様々なSNSの普及によって1日にスマートフォンをみている時間が増えているとも言われており、平均すると1日あたり、約2時間スマートフォンの画面をみていると言われています。
最近ではテレビの代わりにスマートフォンを見る方も増えて多い人だと、一日7時間やそれ以上スマホを使う方もいらっしゃるようです。
朝起きてから、仕事中、学校、家の中など様々なシーンでスマートフォンを使う場面が増えており、日常では欠かせない存在となっております。

スマホの使い過ぎによって起こる症状とは

大変便利なスマートフォンですが、使いすぎると様々な症状を引き起こします。
まず1つが、肩こり、首こり、眼精疲労、頭痛、ドライアイ、視力低下、それらの症状が出ると言われております。

チェック項目がありますので、スマホを使い過ぎていないか、皆さんもチェックしてみましょう。

以下のチェック項目が当てはまる方は、スマホの使い過ぎかも!
・スマホを見ている時に肩こりや、首こりを感じる事がある
・毎日1時間以上は必ずスマホを使う。
・目がよく疲れる
・首が動かしずらい
・猫背と言われる事がある。
・慢性的に頭痛持ちである
・洋服を着替えるのがきつい

当てはまったあなたは、スマホの使い過ぎかもしれませんね!

スマホの使い過ぎによる代表的な症状

肩こり
画面を見るときなどは、どうしても首が前に傾き、頭が前に出た状態を取ってしまいがちです。その姿勢を長時間取り続けてしまうと、その姿勢を支えている首回りから、肩周りの筋肉が緊張してしまい、血行が悪化してしまい、肩こりが起きてしまいます。

眼精疲労
眼精疲労とは、睡眠をしっかりと取った後も目に疲れが残り、霞んだ状態になってしまう症状のことを言います。画面を見ることに集中してしまうと、瞬きをすることを忘れてしまい、目が乾燥してしまい、眼球などに傷ができることによって起こる症状とされています。
デスクワークが多い方などにも多いとされています。

スマホ肘
テニス肘などにも似たような症状とされていて、長時間肘を曲げた姿勢を続けることによって、肘に痛みが生じる症状です。

スマホ巻き肩
簡単にいうと、猫背の状態です。
スマートフォンを使用する際に頭が前に出てしまい、その結果背中が丸まってしまいます。近年とても増えている症状です。
巻き肩は、肩こりの原因にもなります。

ドケルバン病
ドケルバン病とは、手首の親指付近の腱鞘が、炎症してしまい起こる病気とされています。
指を頻繁に使う、方によく起こると言われています。

VDT症候群
長時間画面を見続ける方に起こるトラブルの総称で、使われることがあります。

うつ症状
副交感神経の働きが、阻害されてしまうことによって起こることがあるとされている症状です。

スマホの見過ぎはストレートネックの原因かも?

ストレートネックは、頭部が、前に出てしまい、通常の方よりも、頚椎が湾曲がない状態で、まっすぐな為、ストレートネックと言われています。長時間のデスクワークや、スマホの見過ぎによって起こることが、多いようです。

ストレートネックで起こる症状

ストレートネックの症状は、身体の重心より、頭部が、前面に突きだした状態になってしまう事により、その頭部の重みを支える、肩や首、の筋肉に通常の状態よりも大きく負担がかかってしまう事によって、肩こりや、首こりの原因になってしまいます。
症状が、ひどい方になると、頭痛や、めまいなど、様々な症状に悩まされてしまう方が多いです。

スマートフォンを見過ぎないための対策

スマートフォンの機種選び
最近は、スマートフォンの画面が大きいモデルが出ていますが、自分の手にあったものでないと肩に力が入ってしまったり、余計な力を使ってしまうので、なるべく自分に合ったものを選ぶようにしましょう!

使用時間

1日で使用していい時間をあらかじめ決めておくと良いでしょう。
連続して使用する時間の上限は、30分に抑え、一日の上限を2時間に抑えることができると理想的です。疲労を感じた場合は、休憩をハサミこまめに運動や柔軟をするのも良いでしょう

使用環境、姿勢にも注意

スマホを使用する際は背すじを伸ばし、暗い場所での使用は控えましょう。
前かがみでの長時間のスマホの使用は、肩こりの大きな原因となります。

本日は、スマートフォンの使用と肩こりの関係などについてお伝えしましたが、どうしても肩こりがひどい方は専門家に見てもらうのが1番なので、お近くの整骨院などで一度お身体を見てもらうのはいかがでしょうか?

那覇あゆみ整骨院天久院でも肩こりの治療を行なっておりますので、ぜひ一度ご相談ください!

こんな人に肩こりが多い!!!那覇市小禄|整骨院・整体院

こんな人に肩こりが多い!!!那覇市小禄|整骨院・整体院

はいさ〜い!!!!

那覇あゆみ整骨院です( ^∀^)

現在台風が接近している沖縄ですが、今回は本当に直撃するのでしょうか??

今回の台風もかなり強そうですね(ToT)

今日からかなり風が強く、だんだん天気も崩れてきていますのでみなさん運転にも気をつけて下さいね!!!

また、台風は今週末に来る予想なので台風対策もしっかりしましょう。

ではでは今回は肩こりについて話していきたいと思います。

みなさんの家族、親戚、職場、友達肩こりで悩んでる方多いと思われるのですがそもそも肩こりはなぜなるのでしょう???

考えられるのはいくつかあります。

1,姿勢

まず、姿勢が考えられます。

特に多い猫背だと首が前に出て肩も前に出てってなると背中は自然と丸くなります。

これが典型的な猫背だと思うのですが、こうなると首が前に出てる分、首の後ろ側の筋肉が常に引き伸ばされている状態になるのでその筋肉にはストレスがかかり痛みが出たり、動かしズラさが出てきます。

それがさらに悪くなってくるとよく言われるストレートネックになってきたりします。

また、頚椎ヘルニアにも繋がってくる恐れもあります。

次は肩が前に入ってくるとこれも後ろ側の筋肉が引き伸ばされる為後ろ側にストレスがかかり動かしズラさが徐々に徐々に出てきます。

これも悪化してくると四十肩・五十肩になる可能性も考えられます。

次に背中が丸くなることで悪化すると腰痛椎間板ヘルニアになる確率が高くなってきます。

2.デスクワーク・手芸・小さいお子さんの抱っこ

これは猫背を作りやすい状態になります。

なぜかというと、パソコンや手芸に集中することで顔が画面に近くなったりすることでだんだん猫背になっていくからです。

こうなると、肩周り、首周りの筋肉が硬くなってきて頭痛が出てきたりもします。

抱っこも同じです。

抱っこをすると肩が前に入っている状態なのでこれもだんだん猫背になってくるのです。

子育てで抱っこするのは当然ですが、肩こりがだんだん強くなるのでメンテナンスも必要になってきます。

こういった感じで肩こりになる理由がいくつかありますがもちろん他にもあります。

もし肩こりで長年お悩みの方ぜひ那覇あゆみ整骨院へご相談ください!!!

肩こりとはいえ、症状の一つなので一回通えば治るという訳ではありません。

那覇あゆみ整骨院では、根本的に改善させていく治療になっておりますので、状態によっては複数回かかってくる可能性もあります。

根本的に改善させたい方なんでもご相談ください( ^∀^)

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

那覇あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-naha.com/

那覇市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-naha.com/

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受付時間
月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30
日・祝
AM 9:00 – PM 12:30
休診日 毎週木曜

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◎小禄院

〒900-0027
那覇市山下町31-1ウェイサイドパレス1階

電話:0120-60-5069

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
☆モノレール
ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩4分
院前に駐車場有!

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スポーツ外傷・障害お任せください!/那覇市、新都心の整骨院

スポーツ外傷・障害お任せください!/那覇市、新都心の整骨院

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です!!(^O^)/
台風が発生して悪天候が続いていますね(>_<)
気持ちもどんよりしがちですが、今月も今月も残りわずか、頑張りましょう!

さて、今日はスポーツ外傷・障害についてお話しします!

まず、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて見てみましょう!
・スポーツ外傷・・・衝突、転倒などの1回の外力により発生するもの。
・スポーツ障害・・・繰り返される過度の運動により発生するもの。

では、スポーツ外傷・障害をいくつかご紹介いたします!

野球肘・・・投球動作で肘に繰り返しストレスがかかることによって起こる、骨、軟骨、筋肉が未発達な成長期に特有の障害です。別名、ベースボール肘、ベースボールエルボー、リトルリーガー肘、リトルリーガーエルボーとも言われています。

テニス肘・・・テニスのストロークで、ボールがラケットに当たる時の衝撃が肘に繰り返しかかることによって起こる障害です。テニスだけでなく、卓球、バドミントン、ゴルフなどのスポーツでも見られ、スポーツ以外では手作業などでも起こり、中年女性に多く見れらます。

オスグット・シュラッター病・・・激しい運動を行うことによって、膝に炎症を起こすもので、特にサッカー、バスケットボール、テニスなどのスポーツをしている成長期の男子に多く見られる。

シンスプリント・・・マラソン選手や陸上競技のランナーに見られ、スネに痛みが発生するもので、原因は悪いランニングフォームや、足に合わない靴、クッション性のない靴、筋力不足、筋肉の酷使、コンクリートでのランニング、扁平足などが挙げられます。

ジャンパー膝・・・バスケットボールやバレーボールなどのジャンプ着地動作や、サッカーのキック動作、ダッシュなどの繰り返しによって、膝周辺に炎症を起こすもので、大腿四頭筋の柔軟性低下が主な要因となる。

梨状筋症候群・・・お尻の筋肉である梨状筋の中を走る坐骨神経が、スポーツ活動により圧迫されてしまい、お尻の痛みを引き起こすものです。

みなさん、いかがでしたか??
似たような症状がある方はいましたか??

もし、上記のスポーツ外傷・障害だと診断された方や、似たような症状が出ていて、お悩みの方がいましたらぜひ一度那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

 

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天久院

〒900-0005
沖縄県那覇市天久2丁目1−2

電話:0120-60-2112
電話:098-869-2112

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
☆楽市前バス停下車 徒歩約1分
7番 首里城下町線
35番 志多伯線
235番 志多伯おもろまち線
200番 糸満おもろまち線
99番 天久新都心線

☆合同庁舎前バス停下車 徒歩約5分
3番・松川新都心線
7番・おもろまち線
10番・牧志新都心線
11番・安岡宇栄原線 ※那覇新都心経由のみ
21番・新都心具志川線
200番・糸満おもろまち線
223番・具志川おもろまち線
227番・屋慶名おもろまち線
228番・読谷おもろまち線
234番・東風平おもろまち線
235番・志多伯おもろまち線
263番・謝苅おもろまち線

天久りうぼう楽市すぐそば!
院前に駐車場有!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢を治して自身の魅力を引き出しましょう!!那覇市新都心の整骨院

 

みなさんこんにちは\\\\٩( ‘ω’ )و ////
那覇市天久の楽市近くにあります、那覇あゆみ整骨院天久院です!!

ここ数日いいお天気が続いていて気持ちいいですね〜
しかしこんなに穏やかな日が続いておりますが
また台風が発生したというニュースを見ました!
今年は例年に比べて台風発生率が高いそうですよ!!
しかも11月あたりまで台風の警戒を怠らないようにとのことです…

海面温度の上昇が原因と言っていました…
みなさん、地球に優しいエコな生活を心がけていきましょうね!

 

 

本日は「猫背・姿勢」についてご紹介します!!

みなさんはご自身の姿勢を客観視されたことありますか?
ぜひ全身鏡で一度ご覧になってみてください!!
自分が思っているよりも猫背かもしれませんよ〜

 

「人の姿勢や歩き方は見た目の印象にどの程度影響を与えるか」
というアンケート結果が興味深いのでご紹介いたします

アンケート回答者は485人、全て女性です

 

人の見た目の印象を100%とした時、「姿勢」「歩き方」は
それぞれどのような影響を与えるのか…

「姿勢73.2%」「歩き方68.7%」どちらも見た目の印象の
約7割を占めているという結果が出ました

 

さらに「姿勢が悪い人は実年齢より老けて見えることがある」
という質問に対し、約9割の女性が「よくある/たまにある」
と回答したそうです!!

 

みなさんは「第一印象が決まる3つの要素」をご存知ですか?

これはアメリカの心理学者が提唱したもので
「見た目」「声」「話す内容」の3つで構成されていると言います

それぞれの要素が与える影響の度合いが
「見た目55%」「声38%」「話す内容7%」だそうです

 

見た目が5割、声が約4割、話す内容が約1割ということが分かりました

 

「第一印象は会って数秒で決まる」と言われるくらい
人の見た目は重要だということですね!!

 

顔がいいから、スタイルがいいから、
生まれ持ったビジュアルで優劣を決められることがあります

しかし、その美貌も姿勢1つで台無しになるのです
逆に姿勢1つで全てを美しくすることもできるのです!!

 

デスクワークや重労働など多忙な毎日を送られている方
普段に生活の姿勢は正されていますか??

肩こり眼精疲労腰痛、などの症状でお悩みでないですか??

これらは姿勢から影響を受けて症状が出ていることが多いです!!

 

那覇あゆみ整骨院では姿勢矯正・猫背矯正やってます!

ただ、1つ覚えていただきたいことがあります
それは、一度では治りません!!

回数を重ねて身体に本来の姿勢を記憶させることが必要なのです!!

みなさんのパーソナルトレーナーとして支えていきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

那覇あゆみ整骨院は日曜祝日も開いております!!

 

 

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那覇市、新都心で坐骨神経痛治療!!

那覇市、新都心で坐骨神経痛治療!!

みなさん、こんにちは!!
那覇あゆみ整骨院です!!(^O^)/
先日は、沖縄で安室奈美恵さんのライブがあり、熱く盛り上がっていましたね!
25年間たくさんの人に感動を与えてくれましたね!(^^)/

さて、今日は坐骨神経痛についてお話します!

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている人体の中で最も太い坐骨神経痛という神経が、何らかの原因で圧迫されることによって、現れる症状です。
坐骨神経痛は、病名ではなく症状名で、中高年の方に多く見られます。

坐骨神経痛の主な原因は、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などです。

腰椎椎間板ヘルニア・・・同じ姿勢を長時間続けたり、重いものを持ち上げた際に発症するリスクが高く、腰椎と腰椎の間にあるクッションの働きする椎間板が、はみ出したり、飛び出したりすることで、神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。

腰部脊柱管狭窄症・・・多くは加齢によって脊柱管が狭くなってしまい、その中を通っている神経が圧迫され、坐骨神経痛を起こしてしまいます。

梨状筋症候群・・・お尻にある梨状筋という筋肉の下を坐骨神経痛が通っているため、スポーツや外傷などで梨状筋が坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。

症状としては、以下のようなものが挙げられます。

1.足が痛くて長時間立っていられない。

2.足だけでなく、腰にも痛みがある。

3.腰をかがめると、痛くて靴下がはけない。

4.腰を動かすと、足の痛みが激しくなる。

5.お尻に痛みやしびれがある。

6.足が激しく痛み、少し歩くと歩けなくなる。

7.安静にしていても、お尻や足が激しく痛んで眠れない。

8.痛みやしびれ以外にも、冷感やだるさ、灼熱感(焼けるような痛み)がある。

みなさん、いかがでしたか??
上記の症状に一つでも当てはまった方は、要注意です!!

ここで、予防・改善のために日常生活で心がけてほしいことをご紹介します。

1.正しい姿勢を保つ

2.冷えを防ぐ

3.肥満に注意する。

4.こまめにストレッチを行う。

坐骨神経痛のような症状がある方も、そうでない方も普段から、これらのことを意識して生活してみてください!!

しかし、自分の努力だけではどうしても限界があり、しっかり治療をしていく必要があります!

那覇あゆみ整骨院では、坐骨神経痛でお悩みの方がたくさん通われています。
もし、お悩みの方がいましたら那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

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辛い肩こりを解決してみませんか??那覇市小禄|整骨院・整体院

辛い肩こりを解決してみませんか??那覇市小禄|整骨院・整体院

はいさ〜い!!!

那覇あゆみ整骨院小禄院です( ^∀^)

最近の沖縄は昼は暑くて、夜はだんだん涼しくなってきていますね。

こういう気温の変化で体調を崩しやすかったりするのでみなさん体調崩さないように睡眠をたくさん取って手洗いうがいしっかりしましょう。

ところでみなさん肩こりで長年お悩みではないでしょうか???

肩こりで悩んでる日本人は約8割はいると言われています。

その肩こりを今回説明していきます。

当院にも慢性的な肩こりで悩んでいる方がたくさん通院しております。

では、肩こりとはどういうものをいうのでしょうか???

まずは、重だるさ、張り感、痛み(鈍い・鋭い)などなどありますが

みなさんの今のお身体の状態もこの中に入っていませんか???

それはもう肩こりなのです。

肩こりを軽い気持ちで考えて治療しないで放っておくとあとあと後悔することになりますよ。

それはなぜかというと、肩こりを放っておくとだんだん慢性的になってきて筋肉自体がかなり硬くなってしまいます。

筋肉は本来伸び縮みすることで身体を支えたり、動かしたりするのですが

その動きがうまくできなくなってしまい肩の筋肉を使わなくなってしまいます。

そのお身体で長年いると自分自身のお身体が勘違いして、この身体が正常だと思い込んで、いくら正しい状態に戻しても悪い状態に戻りやすくなります。

こんなになるくらい放っておくと、もちろん改善されていくのも徐々に徐々になので時間はかかってきます。

ここまで悪くなっているのを一回で改善しようと思うと手術になってきます。

手術だとあとあとリハビリをしたり、さらには後遺症が残ったりとデメリットもあります。

また痛みを一回で取るなら薬を飲んだり、注射をしたりした方がいいと思うのですが、どうしても薬が切れるとぶり返して痛みが出たりすると思います。

それは根本的に改善されていないからぶり返して痛みが出ると思うんですよんね。

だから、那覇あゆみ整骨院では根本的に改善していきぶり返さない身体作りをしております。

治療では、ACR骨格バランス調整プログラムという独自の治療法で他の整骨院とは違った治療をしていきます。

さらに患者様一人ひとりのお身体にあったオーダーメイドの治療計画をご提案させて頂いております。

日曜日も開院しておりますので、日曜日しかお仕事が休みでない方も是非是非那覇あゆみ整骨院へお越し下さい!!!

スタッフ一同でお待ちしております( ^∀^)

 

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AM 9:00 – PM 12:30
休診日 毎週木曜

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◎小禄院

〒900-0027
那覇市山下町31-1ウェイサイドパレス1階

電話:0120-60-5069

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
☆モノレール
ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩4分
院前に駐車場有!

…………………………………………………………

 

 

 

 

 

 

 

那覇市、新都市で肩コリ治療!!

那覇市、新都市で肩コリ治療!!

こんにちは、那覇あゆみ整骨院です!\\\\٩( ‘ω’ )و ////
最近は、不安定な天気が続いていますね😭
気持ちがどんよりしがちになるかもしれませんが、今日も元気に頑張りましょう!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

さて、今日は肩コリについてお話します!!

肩コリは、厚生労働省による国民生活基礎調査における有訴者率で、男性の2位、女性の1位を占めている症状です。

原因は、猫背や同じ姿勢を長時間続けること、冷房などによる冷え、ショルダーバッグなどがあげられます。
これらによって、頭や腕を支える僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、脊柱起立筋などが緊張して、硬くなってしまい血流が悪くなります。

肩コリがひどくなると、肩周辺の痛みや、頭痛、吐き気がみられることもあり、とても辛いものです。

ここで、肩こりに効果的な食べ物をいくつかご紹介いたします!!

1.ビタミンB1・・・筋肉の疲労物質である乳酸を分解する働きがあり、ビタミンb1を多く含む食べ物は、うなぎ玄米ごま大豆豚肉などです。

2.ビタミンE・・・毛細血管を広げ、血液の流れをスムーズにする働きがあり、ビタミンEを多く含む食べ物は、かぼちゃアボカドアーモンドなどです。

3.ビタミンB12・・・神経の機能を正常に保つ働きがあり、ビタミンB12を多く含む食べ物は、シジミ、アサリ、牡蠣、いわし、レバー、のりなどです。

4.マグネシウム・・・筋肉の緊張を緩和する働きがあり、マグネシウムを多く含む食べ物は、味噌、納豆、昆布、ワカメ、ハマグリ、桜えびなどです。

5.クエン酸・・・ビタミンB1と同じく、乳酸を分解する働きがあり、クエン酸を多く含む食べ物は、梅干し、レモン、酢、グレープフルーツ、イチゴ、キウイフルーツ、パイナップルなどです。

6.鉄分・・・酸素を運び、血流を良くする働きがあり、鉄分を多く含む食べ物は、ひじき、パセリ、レバー、卵などです。

7.ビタミンC・・・鉄分の吸収を良くする働きがあり、鉄分と一緒に取ると、とても効果的です。ビタミンCを多く含む食べ物は、ゴーヤー、ピーマン、ブロッコリー、アセロラ、柿などです。ピーマンの中でも特に、赤ピーマン、黄ピーマンは、ビタミンCがとても豊富です。
ビタミンCは、人間の体では合成することができないため、食べ物から摂取しなければならないので、こまめに摂取するようにしましょう!

これらの食べ物を食べたからといって、肩コリが根本改善されるわけではありません!!あくまでも改善の手助けです。

もし、肩コリでお悩みの方がいましたら、那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

 

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

那覇あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-naha.com/

那覇市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-naha.com/

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受付時間
月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

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日・祝
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休診日 毎週木曜

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天久院

〒900-0005
沖縄県那覇市天久2丁目1−2

電話:0120-60-2112
電話:098-869-2112

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《アクセス》
☆楽市前バス停下車 徒歩約1分
7番 首里城下町線
35番 志多伯線
235番 志多伯おもろまち線
200番 糸満おもろまち線
99番 天久新都心線

☆合同庁舎前バス停下車 徒歩約5分
3番・松川新都心線
7番・おもろまち線
10番・牧志新都心線
11番・安岡宇栄原線 ※那覇新都心経由のみ
21番・新都心具志川線
200番・糸満おもろまち線
223番・具志川おもろまち線
227番・屋慶名おもろまち線
228番・読谷おもろまち線
234番・東風平おもろまち線
235番・志多伯おもろまち線
263番・謝苅おもろまち線
287番・てだこおもろまち線

天久りうぼう楽市すぐそば!
院前に駐車場有!

姿勢矯正・猫背矯正もやっています!那覇市・新都心の整骨院

 

みなさんこんにちは\\\\٩( ‘ω’ )و ////
那覇市新都心、楽市近くにあります那覇あゆみ整骨院天久院です!!

昨日は北海道で大きな地震がありましたね!!!
家族・親戚・お友達など安否確認はできていますか??

沖縄からみなさんのご無事を祈るばかりです…

 

 

本日は姿勢矯正・猫背矯正をお考えの方必見です!!

みなさんは周りのお友達や家族、職場の人など
自分以外の人を見たとき、姿勢がいい人を見かけることはありますか?

ほとんどの人は「姿勢がいいな〜」と思うことよりも
「この人姿勢悪くない?」と感じることの方が多いと思います

それは職業柄、デスクワークが多く猫背になる要素がたくさんあるから!

 

ご年配の方でどんどん腰が曲がってくることはありますが
現役で働き盛りにも関わらず、姿勢が悪い人は多いです!!

 

人は姿勢が悪いだけで実年齢よりも老けて見えることがあります

とある調査の報告では
「猫背の女性は実年齢より老けて見える」という問いに
91%の女性が「実感している」と答えたそうです!!!

さらに、実年齢と見た目年齢の差は4~6歳と答えた人が
66.7%と全体で一番多いという結果が出ました

ということは、実年齢30歳の人が姿勢が悪い為に
36に見えてしまうという恐ろしい事態になるのです!!!!!

 

逆に50代60代の方でも、姿勢がいい人を見かけると
とても若々しい印象を受けますよね??

女優さんやモデルさん俳優さんなど
芸能界で活躍される方や、世間の注目されるスターは
みんな姿勢がいい人ばかりな気がします!!

 

日常生活の中で正しい姿勢を意識して過ごせば
ほとんどの場合改善されてくるでしょう!

しかし、あまりにも長い間姿勢が悪かったために
全身の筋肉が凝り固まってしまう方もいます_:(´ཀ`」 ∠):
そういう人は正しい姿勢を身体が覚えることができないのです

 

人間の身体はとても不思議なもので「クセ」を覚えることに優れています
したがって、悪い姿勢を長時間、長期間続けることで
身体は「これが定位置なんだ」と記憶し、その位置を覚えるのです

 

姿勢が悪いと頭痛や肩こり腰痛その他の症状が出てきます

酷くなる前に姿勢・猫背の改善をしませんか??

 

那覇あゆみ整骨院では姿勢矯正・猫背矯正を行なっております
当院へ通われている患者さんは施術回数を重ねるにつれ
姿勢が良くなったとご自身でも実感されていますし
中には周りの人からそう言われたと喜んでいる方もいます

みなさんのライフスタイルの中にあゆみ整骨院があります!!
ぜひ、ご連絡ください(*´∇`*)

 

那覇あゆみ整骨院天久院は日曜祝日も開いております!!

 

 

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天久院

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沖縄県那覇市天久2丁目1−2

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7番 首里城下町線
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那覇市、新都心で腰痛治療!!

那覇市、新都心で腰痛治療!!

みなさん、こんにちわ!!那覇あゆみ整骨院です( ´ ▽ ` )

今日は、腰痛についてお話します!!
平成28年度の国民生活基礎調査によれば、日本人男性の自覚症状第1位は、腰痛です!女性だと、肩こりに続き第2位です!
これほど、腰痛は私たちにとって、とても身近な存在です。だからこそ、腰痛をよく知って、しっかりと自分の身体と向き合っていくことが大切です!!

実は腰痛には、恐ろしい恐ろしい病気が隠れていることがあります!
では、主な病気をいくつか見てみましょう!

腰椎椎間板ヘルニア・・・人の背骨は椎骨という骨が連なってできていて、この椎骨と椎骨の間にクッションの役割を果たす椎間板というものがあり、これが本来あるべき場所からはみ出てしまうものです。原因としては、重い物を持ち、負荷がかかることや、加齢などがあります。症状は、腰の痛み、しびれなどが見られます。

腰部脊柱管狭窄症・・・背骨にある脊柱管の一部が通常よりも狭くなり、神経や血管を圧迫してしまうものです。加齢によるものがほとんどで、高齢者に多い病気です。症状は、腰の痛み、しびれ、歩行困難などが見られます。

腰椎すべり症・・・積み重なっている腰椎が、前へ滑ってしまうものです。腰を曲げたり、ひねったりするスポーツによく見られ、学童期に多い疾患です。すべりがひどくなると下肢の痛みやしびれが出てくることもあります。

側彎症・・・背骨が左右に湾曲した状態で、左右の肩の高さの違いや、肩甲骨の突出、腰の高さの非対称、肋骨や腰部の丸みなどの変形を生じます。

後縦靭帯骨化症・黄色靭帯骨化症・・・それぞれの靭帯が分厚くなって骨のようにしまうことで、脊髄が圧迫され、手足のしびれや手指の細かい動きがぎこちなくなるなどの症状が見られます。また、ひどくなると歩行障害も出てきます。

どれも恐ろしい病気でしたね(>_<)

腰痛を訴えて病院に行き、医師が原因を特定できるのは約1~2割と言われています。その1~2割が上記の病気になります。つまり、これらの病気を除いた腰痛は、ほぼほぼ硬くなってしまった筋肉が原因といえます。姿勢が悪かったり、骨盤にゆがみがあると、筋肉は硬くなってしまいます。

那覇あゆみ整骨院では、原因の筋肉の深層までしっかり治療を行っていきます!!もちろん、腰椎椎間板ヘルニアなどの病気があっても、症状を軽減することが可能です!!

もし、腰痛でお悩みの方がいましたら、那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

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