スポーツ外傷・障害お任せください!/那覇市、新都心の整骨院

スポーツ外傷・障害お任せください!/那覇市、新都心の整骨院

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です!!(^O^)/
台風が発生して悪天候が続いていますね(>_<)
気持ちもどんよりしがちですが、今月も今月も残りわずか、頑張りましょう!

さて、今日はスポーツ外傷・障害についてお話しします!

まず、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて見てみましょう!
・スポーツ外傷・・・衝突、転倒などの1回の外力により発生するもの。
・スポーツ障害・・・繰り返される過度の運動により発生するもの。

では、スポーツ外傷・障害をいくつかご紹介いたします!

野球肘・・・投球動作で肘に繰り返しストレスがかかることによって起こる、骨、軟骨、筋肉が未発達な成長期に特有の障害です。別名、ベースボール肘、ベースボールエルボー、リトルリーガー肘、リトルリーガーエルボーとも言われています。

テニス肘・・・テニスのストロークで、ボールがラケットに当たる時の衝撃が肘に繰り返しかかることによって起こる障害です。テニスだけでなく、卓球、バドミントン、ゴルフなどのスポーツでも見られ、スポーツ以外では手作業などでも起こり、中年女性に多く見れらます。

オスグット・シュラッター病・・・激しい運動を行うことによって、膝に炎症を起こすもので、特にサッカー、バスケットボール、テニスなどのスポーツをしている成長期の男子に多く見られる。

シンスプリント・・・マラソン選手や陸上競技のランナーに見られ、スネに痛みが発生するもので、原因は悪いランニングフォームや、足に合わない靴、クッション性のない靴、筋力不足、筋肉の酷使、コンクリートでのランニング、扁平足などが挙げられます。

ジャンパー膝・・・バスケットボールやバレーボールなどのジャンプ着地動作や、サッカーのキック動作、ダッシュなどの繰り返しによって、膝周辺に炎症を起こすもので、大腿四頭筋の柔軟性低下が主な要因となる。

梨状筋症候群・・・お尻の筋肉である梨状筋の中を走る坐骨神経が、スポーツ活動により圧迫されてしまい、お尻の痛みを引き起こすものです。

みなさん、いかがでしたか??
似たような症状がある方はいましたか??

もし、上記のスポーツ外傷・障害だと診断された方や、似たような症状が出ていて、お悩みの方がいましたらぜひ一度那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

 

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

那覇あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-naha.com/

那覇市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-naha.com/

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月〜金
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休診日 毎週木曜

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天久院

〒900-0005
沖縄県那覇市天久2丁目1−2

電話:0120-60-2112
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LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
☆楽市前バス停下車 徒歩約1分
7番 首里城下町線
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99番 天久新都心線

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21番・新都心具志川線
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院前に駐車場有!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

那覇市新都心の整骨院で、スポーツ障害治療!!

那覇市新都心の整骨院で、スポーツ障害治療!!

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です( ^∀^)
今日はいよいよ、沖縄代表興南高校の2回戦ですね!
相手は、千葉県の木更津総合です!
今日も熱い応援で勝利を願いましょう!!🚩

さて、今日はスポーツ障害についてお話します!

スポーツ障害はたくさんありますが、中でも多いものをご紹介します。

シンスプリント・・・筋肉の酷使や、悪いランニングフォーム、扁平足などが原因で、足のスネに鈍い痛みが発生するもので、脛骨過労性骨膜炎とも言う。マラソン選手や陸上競技のランナーに起こりやすい。

ランナー膝・・・腸脛靭帯炎とも言い、ランニングによる代表的な膝障害で、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによって、腸脛靭帯が大腿骨の外側にある骨とこすれることで、炎症を起こすものです。ランナー以外にも、バスケットボールや水泳、自転車などで発生しやすい。

野球肘・・・骨、軟骨、筋肉が未発達、または投球技術が未熟な成長期に起こりやすい。主に投球動作の加速期に肘に外側に引っ張られる力が働き、発生する。

テニス肘・・・上腕骨外側上顆炎とも言い、物を持ち上げたり、手をひねるような動作を繰り返すことで、肘の外側に痛みが発生するもの。

オスグットシュラッター病・・・橈骨粗面と呼ばれる膝の少し下にある骨の隆起が突出して痛みと腫れが現れるもので、成長期のスポーツ少年に多く発症する。キック、ジャンプ、ダッシュ動作が多いスポーツでみられやすい。

ジャンパー膝・・・膝の使い過ぎにより、大腿四頭筋腱や膝蓋腱といった膝周辺の腱に炎症を生じるもので、ジャンプ動作を繰り返すバレーボールやバスケットボールで起こりやすい。痛みは、膝のお皿のすぐ下に現れやすい。

足底腱膜炎・・・足の指の付け根からかかとまで張っている足底腱膜という膜が、歩行やランニング、ジャンプなどで炎症を起こすもので、長距離走をはじめとしたスポーツの他、長時間の立ち仕事をする人も発症しやすい。老化や扁平足も原因の1つとなる。

アキレス腱炎・・・アキレス腱に繰り返しストレスがかかることにより、炎症を起こすもので、加齢により、アキレス腱が変性を起こしている場合に起きやすいため、中年以上の市民ランナーやウォーキングをよくする人に多くみられる。

痛みが出ると、大好きなスポーツも思い切りできなくなってしまいます!
また、痛みが出てるにも関わらず放置してしまうと、今後スポーツができなくなったり、日常生活に支障が出る可能性もあります!
なので、もし少しでもこのような症状がみられた方は、我慢や無理はせず、ぜひ一度那覇あゆみ整骨院へご相談ください!

 

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筋肉のコリを治したい、柔軟性が欲しい方、那覇あゆみ整骨院へ!!

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みなさんこんにちは( ✌︎’ω’)✌︎
梅雨の時期のふとした晴れ間から急に雨の日が続きますね〜
体調管理は怠らないように心がけましょう!!!!

この季節といえば学生にとってBIGイベントが待っていますね
中学生なら中体連、高校生ならインターハイ…
私も学生時代は外でも中でも練習三昧だったものです💧

本日はスポーツをされている方必見のお話をしていこうと思います

 

特に部活動をされている学生さんはほぼ毎日練習していることでしょう
社会人でも趣味や娯楽、中には本格的に活動されている方も多いですよね
肥満が多いウチナーンチュにとって運動はとても良いことです!!!
是非継続して今後も沖縄を盛り上げていけたらと思います(*´∇`*)

さてさてそんなスポーツマンのみなさん
毎日の身体のケアはしっかりされていますか???

まずはストレッチ
運動前後にストレッチを行うことで、しっかり筋肉を伸ばし収縮をしやすくして
怪我をしにくい身体にします。運動前より運動後にしっかりと伸ばしてあげましょう。それにより筋肉の疲労回復に効果的で筋肉痛も最小限に抑えられます。

次によく聞くのはアイシング
もちろん捻挫や打撲をした時にはアイシングを行いますよね。冷やすことで痛みを減少させ炎症を抑える効果があると言われています。では、怪我をしたわけではないがアイシングは必要なのでしょうか??一概にこれが正しいと言い切ることはできませんが、運動後すでに痛みがあったり、翌日筋肉痛がきそうだなと思うほど過度な運動をした場合には冷やすと良いでしょう。アイシングの後に今度は血行をよくし血流を促進させるために温めると良いでしょう。血行が良くなることで疲れた筋肉に酸素が運搬されやすくなるので、疲労回復に効果があります

 

運動後のケアをしっかりしていても、やっぱり身体が重かったり、筋肉痛が襲いかかったり、痛くて思うように動けなかったりと気持ちよく過ごせない日もありますよね。それは表面的なケアをしているからなんです(ㆀ˘・з・˘)

セルフでケアできる範囲というのは身体の表面上にすぎません

入念にストレッチをしたのに翌日には揉み返しのような反動を感じたことはありませんか??筋肉を伸ばしすぎて逆に痛みが出てしまった…oops

そんな筋肉を芯からほぐしてあげることができるのは
ここあゆみ整骨院なんです!!!

深層筋肉まで届く電流を流して凝り固まった筋肉を正しく活動できるように
患者さんとマンツーマンでしっかり施術をしていきます!!
もっと身体の動きをよくしたいと思っているなら
ぜひ那覇あゆみ整骨院天久院へいらしてください(*´∇`*)

 

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