スマホの使いすぎによる首こりに注意!|那覇あゆみ整骨院・整体院

スマホの使いすぎによる首こりに注意!|那覇あゆみ整骨院・整体院

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です!

2月も後4日ですね!月日がなんだか早く感じます!3月あたりから沖縄は少しずつ暖かくなってきますねー!桜も満開になっているところが多みたいです!

今日はスマホによる首こりについてお話ししていきたいと思います!

最近、増えてきているスマホによる首こり・肩こり。常に下を向いている方が多いのではないでしょうか?特にデスクワークなどが主な仕事な方は首や肩が辛くなってくるのではないでしょうか。

スマホを使う姿勢は”後頭窩”が広がってしまう!!

後頭窩とは、うつむく姿勢の時に頭の後ろの部分と首の骨を繋ぐ部分のことを言います。その部分がスマホを長時間使ってしまうことで広がってしまい、首の後ろの部分の筋肉”僧帽筋”が引き伸ばされてしまい首こりが悪化してしまいます。

また、長時間座っていると自然に骨盤が後傾してしまいます。理由としては、座っていることによりお腹周りの筋肉に力が入らなくなってしまい、その結果、骨盤の位置がずれてしまいます。そこから、身体の歪みが生まれてしまいます。

首こりで神経まで影響が出てくる!

神経は二つに分けれます。1つが”交感神経”2つ目が”副交感神経”です。みなさん一度は聞いたことがあるのではないのでしょうか。交感神経はストレスの際に働き、副交感神経はリラックスしている時に働きます。

首には迷走神経という副交感神経があります。その迷走神経を筋肉によって圧迫してしまうことで常に筋肉に力が入ってしまい、なかなかリラックスできない状態が続いてしまいます。つまり、緊張が取れない=首の筋肉が固まってしまうということに繋がります。

よく眼精疲労が取れないという人は常に首回りの筋肉に力が入っているため、眼精疲労がなかなか取れないのでしょう。

定期的にストレッチを入れてリフレッシュしましょう!

筋肉が固まってしまう原因は、同じ姿勢で長時間いることです。スマホを使い始めてしまったらいつの間にか1時間過ぎているなんてことはありませんか?それが筋肉が固まってしまう原因です。

なので、最低でも1時間に一回小休憩を入れてみることをおすすします。その小休憩中に軽いストレッチを入れるとなおいいでしょう!是非みなさんも行なってみてはいかがでしょうか?

那覇にある那覇あゆみ整骨院では、こういった首こりの治療から腰痛、猫背矯正、骨盤矯正なども行なっています。

もしお困りの症状がありましたら、ぜひ那覇あゆみ整骨院へお越しください!電話での相談も受け付けています!

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

ご予約優先制・土日祝日も開院・夜8時まで診療!

LINE@からの予約も受付しています♪

 

<診察時間>

AM:9:00〜12:00

PM:16:00〜20:00

◎天久院
〒900-0005
沖縄県那覇市天久2丁目1−2天久りうぼう楽市すぐ横
電話:電話:098-869-2112

《アクセス》

天久りうぼう楽市さんのすぐ横です。

眼精疲労といえば!那覇市新都心にある那覇あゆみ整骨院(整体院)へ!

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です(^o^)

昨日から学生さんは学校が始まってるところも多い様ですね。
そのおかげで親御さんに疲労を感じ治療に通われる方っも増えてきています。

さて、今日は月末ということで、デスクワークの方に一番多い眼精疲労についてお話をします。
デスクワーク中画面を長時間見れない。
頭が重くて集中できない。
めまいや吐き気などに悩まされているなど感じることはありませんか?

眼精疲労というのは、目で物を見ているだけで、疲れや痛みを感じてしまう症状のことです。
長時間本を読んでいたり、運転をしたりするといろんな物を目にするかと思います。目というのは、近い物を見たり遠い物を見たりしますが、その際に目の周りの筋肉を使うことでうまく物を見ることができます。

パソコンを眺めててなんで目が痛くなるの?と話される方も多くいますが、目にも筋肉がありその筋肉を使うことで色んな物を見ることができます。

当院では、患者さんの痛みを取るのはもちろんですが、今痛みの原因となっている根本的なところまでしっかり治療させて頂いております。

他で治療をしてもうまく状態が変わらない方!
お身体のことでお悩みの方!

まずは当院へご相談ください( ´∀`)

 

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天久院
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沖縄県那覇市天久2丁目1−2天久りうぼう楽市すぐ横
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那覇市、新都心の眼精疲労でお困りの方!那覇あゆみ整骨院(整体)へ!!

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です( ´∀`)

真夏のピークですごく暑い日がここ最近続いていますが、
みなさんお身体の調子はいかがでしょうか?
最近は夏バテをしてしまい、体調を崩してしまっている方も多い様です。
体調管理には気をつけて行きましょう!

さて、今日は眼精疲労についてお話をして行きます。
よくお仕事でデスクワークをしている方に多いです。
いつも同じ画面を見つめてしまいます。

目にも筋肉があり、画面をずっと近くで見つめてしまったり、右に向いたり左を向いたり人間は無意識にしている行動が多いですが、そこの筋肉が疲れてしまうことで目に疲労を感じてしまいます。
特にメガネをされている方には目に疲労を感じてしまうことが多い様です。
仕事が忙しくなってしまうとさらに集中してしまいます。

そこで一番簡単な対処法としては、就寝前に目を暖かいタオルなどで暖めてあげると目元がスッキリして目の疲労が和らぐことがあります。

また、当院ではしっかり患者様のお身体を診て,最適な施術内容で提案させて頂いております。
目の疲労から影響しているだけではないかもしれません。

日頃の姿勢やクセがどんどん蓄積していくことで目に疲労を感じてしまうことも多々あります。
そこも含めてしっかり根本的なところまで治療していきます。

いつも痛み止めなどで、どうにかごまかしながら日常生活を過ごされている方!
いろんな治療をしてきたが良くならない方!
まずはご相談ください(^o^)

スタッフ一同全力でサポートします♪( ´▽`)

 

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那覇市、おもろまちで眼精疲労の治療と言えば那覇あゆみ整骨院へ!!

こんばんは!那覇あゆみ整骨院です( ´∀`)

だいぶ暑くなってきて最近では蝉の声も聞こえますね!
水分補給はしっかり行なって熱中症にはくれぐれもご注意していきましょう!

さて、今日は眼精疲労についてお話しをしていきます。

人間の目というのは右や左を見たり、近い物や遠い物を見るには焦点を合わすことをしています。眼にも筋肉が多々ありそこを利用して物を見ています。
よくデスクワークをされる方には眼精疲労で悩まれる方が多いです。

パソコンをずっと眺めていたり
クーラーの聞いた部屋では目が乾いてしまうなどありませんか?
その対策として、シャワーなどで目を温めたり、パソコン作業の際には休憩時間を設けたりなどするといいでしょう!

当院では、しっかりお身体を見て、眼精疲労の原因にあった治療を行なっていきます!筋肉はもちろんですが、それ以外にも姿勢だったり影響していることも考えられるので患者様にあった治療内容を提供させて頂きます♪( ´▽`)

 

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那覇、新都心、おもろまち付近で眼精疲労でお困りの方は那覇あゆみ整骨院天久院へ!

こんにちは!那覇あゆみ整骨院です!

今年ももう6月ですね(^O^)月日が経つのは早いものですね(笑)

今日は眼精疲労についてお話しして行きたいと思います!

眼精疲労とは言葉の通り、目が疲れてそれが慢性化することによって起こるものです。症状としては、目が霞んできたり、目が充血する、視力が落ちたりなどが主な症状になってきます。

ではなぜそのような症状が出てきてしまうのか。それは、パソコンやスマホなどで目を長時間酷使してしまい、ピントを合わせる筋肉が疲労してしまうことで起きてきます。また、このピントを合わせる筋肉は近いものを見る時などに疲れが溜まりやすいのです。

その眼精疲労は改善するには、目の筋肉の疲れ(凝り)をしっかり取っていかないといけません。表面の筋肉だけでなく、深い筋肉の方にもアプローチをかけていかないとなかなか目の疲れは取ることはできません。また、肩こりや首のこりなども眼精疲労に影響を与えています。目の周りだけでなく、その周囲の筋肉も一緒に解していく必要性があります。

そんな目の疲れ、那覇あゆみ整骨院天久院で改善して行きませんか?

電話やLINE@での相談も受け付けております!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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那覇、新都心、おもろまち付近の那覇あゆみ整骨院で辛い眼精疲労を根本改善!!

那覇、新都心、おもろまち付近の眼精疲労でお悩みの方
おはようございます!那覇あゆみ整骨院です( ´∀`)

本日は眼精疲労についてのお話です。
眼精疲労というのは、みなさんご存知の通り、物を見ているだけで目の疲れや痛みを感じ、視野がかすんだりひどいときには嘔吐や頭痛まで感じることを言います。

眼精疲労からくる頭痛として、緊張性頭痛とも言われています。
主にデスクワークをさえれている方に多く見られます。
予防する方法としては、長時間同じ姿勢を取らないことが重要になってきます。

どうですか?デスクワーク中、気がついたら夢中になってしまい、机にもたれるように書類作成を行ったりすることはありませんか?
こういう姿勢になってしまうと肩が中に入ってしまい、どうしても猫背の姿勢になってしまいます。
そうすることで首のこりはもちろんですが、筋肉が硬くなってしまい首周りの血管や神経を圧迫してしまいます。これが頭痛の原因になってしまいます。

マッサージやストレッチをしてどうですか?改善されていますか?
那覇あゆみ整骨院では、しっかり患者さんにあった施術内容で提供させて頂いております。

どこにいっても軽減されない方!!
まずは、那覇あゆみ整骨院にご相談ください!

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新都心、おもろまち付近で眼精疲労のお悩みの方那覇あゆみ天久院へ

新都心、おもろまち付近で眼精疲労のお悩みの方!
おはようございます( ^∀^)))那覇あゆみ天久院です!

今日は眼精疲労についてお話をしたいと思います!
一番の原因としてデスクワークをされている方長い時間パソコンや携帯を眺めていることで起きてしまいます。
目がかすんだり、ドライアイ、充血、時には頭痛や吐き気を感じてしまう方はいませんか?
目には沢山筋肉がありいつも色んな景色を見るたんびに筋肉が動かしてくれています。
そしてそれと同時に肩や首の筋肉も硬くなってしまうことで脳への血管や神経が押さえられめまいや吐き気も起こってしまいます。
まずはいつも頑張ってくれている筋肉を柔らかくしていきましょう( ´ ▽ ` )
そうすることで今の眼精疲労も改善され気持ちいい気分になってきます!

ぜひご相談ください( ´∀`)
スタッフ一同笑顔でお待ちしております!!

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PM:16:00〜20:00

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