ギックリ腰ってこんなことでもなるの!?

 

みなさんこんにちは\\\\٩( ‘ω’ )و ////
那覇市天久の楽市近くにあります、那覇あゆみ整骨院です!!

ここ数日天気が良くて気持ちがいいですね〜
気温は20度下回ることもありますが太陽が出ているおかげで
日中はとても過ごしやすいと感じる今日この頃です( ´∀`)

 

最近、当院へご来院された患者さんの中に
腰痛で歩くのも大変な方がいらっしゃいました

その方が腰痛を引き越した原因が「くしゃみ」です

ご本人は「くしゃみでギックリ腰になるんですか?」と
不思議そうに思っていらっしゃいましたが…

そうなんです。実はたかがくしゃみ、されどくしゃみで
ギックリ腰になってしまうのです!!!!!!!

 

ギックリ腰という言葉をよく耳にすると思いますが
ギックリ腰ってどんな状態を指すのかあやふやな方のために
本日はギックリ腰に焦点を当ててご紹介していきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

ギックリ腰というのはいわゆる「腰痛」の分類になります
腰痛の種類は多く、ギックリ腰、椎間板ヘルニア、腰部脊椎狭窄症など
一括りに腰痛と言っても細かく見てみると
どこの箇所が痛むかで症状名が変わってきます!!

椎間板ヘルニアや腰部脊椎狭窄症は主に神経が関わってきますが

ギックリ腰に関しては骨周辺の筋肉組織や日頃の姿勢など
日常生活の過ごし方が大きく関係してきます!!

 

ギックリ腰とは医学用語で「急性腰痛症」と言います

急性と言うだけあってその名の通り、いきなりきたああと
感じる方が多いかと思います…

ギックリ腰は別名「魔女の一撃」とも言われますね!!
誰かに殴られたかのような、ズキンという痛みが走るそうですよ〜

 

しかしながら、急性とは言っても何かが引き金になって
痛みが出るので、一体何が引き金になっているのでしょうか??

 

それは「急激な負荷がかかる」ことが1番の要因と言えます

◽︎ 重い荷物を持った
◽︎ 急に体を捻った
◽︎ 筋肉の疲労
◽︎ 姿勢不良

くしゃみもその一つで、何気ない動作かもしれませんが
特に疲労が蓄積された体(特に腰周辺)に
くしゃみのような大きな衝撃が襲ったとき
もともと疲労で傷ついていた筋肉組織がくしゃみによる強い衝撃で
さらに傷つけてしまうことで痛みが走ると言われています

 

ギックリ腰になった瞬間、その場で動けなくなることがほとんどです

ギックリ腰になってしまった後、次の動作が制限されます

◽︎ 動作を起こすと激痛が走る
◽︎ 椅子に座れない、もしくは立っていられない
◽︎ くしゃみや咳をすると痛みが走る
◽︎ 発症直後、時間とともに痛みが強くなる
◽︎ 横になると痛みが和らぐ特に(膝を曲げた状態で横になる)

 

もう痛くて動けない…

ギックリ腰になってしまった!!そう感じた瞬間は
無理に動くことよりも安静にする方が懸命です!!

 

急激な負荷を与えた腰回りの筋肉は傷ついています
その傷ついた腰を無理に動かそうとする行為は
傷口を開いてしまうことと同じです!!!

まずは痛めた箇所をなるべく動かさない生活をしましょう

痛めた直後の約30分ほどは氷嚢などで冷やすといいです
傷ついて炎症を起こしている筋肉細胞を一旦落ち着かせることが目的です

そして冷やした後は温めることも大切です!
冷やしっぱなしでは筋肉が固まってしまうため
ある程度ほぐすようなイメージで温めていきます

そうすることで時間の経過とともに
痛みも少しずつ和らいでくるでしょう(๑╹ω╹๑ )

ギックリ腰の特徴として、時間がたつと痛みが治まります

 

しかし、ここで注意しておきたいことは
安静にし過ぎてもよくないということです!!!!

痛めた直後や数日間は安静が必要ですが
だからと言ってずっと動かさないでいると
悪い状態で筋肉が固まってしまうので身体がそれを記憶してしまいます

そうなってしまってから元の状態に戻すことはかなりの時間を要するので

ある程度安静にし、痛みが落ち着いて来たと思ったら
少しずついつもの生活を心がけるといいでしょう

腰だけをかばっていると他を痛める可能性もあるので
まずは腰の筋肉を伸ばしてみたり、左右に捻ってみたり
ゆっくり少しずつほぐしていくことが大切です(๑╹ω╹๑ )

 

ギックリ腰は一度なってしまうと癖になってしまうものです

その後のケアはとても重要なので怠らないようにしましょう!!

初めてギックリ腰になってしまった、何回かなったことがあるなど
ギックリ腰でお困りの方、ぜひ当院で治療をしてみませんか?

那覇あゆみ整骨院は他の整骨院と異なるオリジナルの治療で
傷ついた筋肉の回復を促していきます!!
人間には感じられないとても小さな電気を用いて
筋肉細胞に刺激を与ええていき疲労回復をスムーズにする!!

しっかり治療回数を重ねて定期的に通っていただくと
その効果をさらに実感することができるはずです!!

 

皆様の健康的なライフスタイルの中にあゆみ整骨院があります
小さな違和感から、お身体の不調、痛み、こり、疲労などなど
不都合のある生活から抜け出し、心地よい日々を作っていきましょう

姿勢矯正、骨盤矯正も行なっております・:*+.\(( °ω° ))/.:+

お気軽にお問い合わせください!!