腰痛にはいろんな痛みの種類があるってほんと?

腰痛には色んな種類のがあるってほんと?

こんにちは!
那覇あゆみ整骨院小禄院です😊

季節は秋!夜や明け方は気温がだいぶ下がり肌寒日もだんだんと増えてきましたね!!
涼しくなってきましたが、皆さん体調管理には気を使っているでしょうか?

体調を崩さないように十分に気をつけてください☺️

今回は様々な腰痛の種類についてお話いたします!

まず、腰痛になりやすい人の共通点としてその場でずっと立ったまま作業をする人や、ずっと座ったままの姿勢も腰痛になりやすくなってしまいます。

その場でずっと立ったまま作業をしていると、筋肉が疲れやすくなったり、反り腰のように姿勢が悪くなってしまい椎間板にかなりの負担がかかってしまいます。

ずっと座り続けている姿勢では立っている状態の時よりも椎間板にかかる負担も大きく姿勢が悪くなってしまいます。

他にも腰痛になりやすい人の共通点として、

重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある人
体の筋肉が硬く、筋肉が緊張している人など他にも様々な共通点が存在します!

腰痛とは日本で最も多い悩みで約1300万人ものが腰痛に悩まされています。

まず、年齢別に腰痛を訴える人を見ていきましょう!!!

年代別で1番腰痛を訴えている年代は
60〜69までが最も多く、その数なんと!!!!
女性が約1400人程で、男性が約1000人で、合計が約2400人ととても多い結果になっています。

腰痛の様々な種類についてなのですが大きく分けて5つを紹介します。

1・筋肉や筋膜が原因となって痛みが出る腰痛
筋肉や筋膜が何らかの原因で疲労がたまり、筋肉が硬くなって
しまい腰の動きを制限して痛みになってしまいます。

2・腰椎椎間板ヘルニアが原因で痛みが出る場合
筋肉が硬くなってしまいうまく伸び縮みができなくなってしまった場合、
腰椎を引っ張ってしまい、腰椎と腰椎の間にある椎間板が圧迫されてしま
いその椎間板が押し出されてしまい神経を圧迫してしまい痛みに繋がって
しまいます。
症状としては、腰やお尻周りに痛みが出たり足に痺れなどが出る場合も
多くあります。
スポーツをしていたり、重いものを持ったりすると痛みが増す事も多く
あります。

3・ 腰椎分離症とすべり症によって痛みが出る場合
体が柔らかい中学生や高校生に多くジャンプや腰の回旋(ひねる動作)を行うことで腰椎の後方部に亀裂が入って痛みが出てきます。
この腰椎分離症やすべり症は、一回の衝撃などでなるのではなく
スポーツの練習などで腰を曲げたり、回したりを繰り返すことで
起こってしまいます。
一番お身体を動かす機会の多いスポーツ選手では30〜40%の人が分離症になっていると言われています。

4・腰部脊柱管狭窄症によって痛みが出る場合
加齢、労働、などによる影響で変形した椎間板などにより神経を圧迫
してしまい痛みやしびれが出てきてしまいます。
この腰部脊柱管狭窄症では腰の痛みはあまり痛みは強くなく動いていない
時はほとんど症状がでることはありません。
背筋を伸ばして歩いたりすると、太ももから膝、ふくらはぎまで痛みや
痺れがでてきてしまいます。
また、長時間歩いたりすることができず、少し歩いて、休んで、歩いての
繰り返しになってしまうのも特徴で間欠性跛行とも言われています。

5・ギックリ腰(急性腰痛)による痛み
ギックリ腰とは急性腰痛症とも言われ馴染み深い腰痛の一つですよね。
ギックリ腰になる原因としてあるのが筋肉が硬くなってしまい伸びたり
縮んだりすることができないにも関わらず重い荷物を持ったり、激しい
運動をしたりすることで、この硬くなった筋肉が急に伸びたり縮んだり
してしまって、筋肉に傷がついてしまって強い痛みとなってしまいます。
また、気温が下がってくるとくしゃみや咳などの日常生活のなかでも起きて
しまうこともあります。症状によって皆さん違ってきますが、歩けないくらい痛みを抱える方もいらっしゃいますし、生活に支障がない程度の方もいらっしゃいます。少しのハリ感や痛みからどんどん強い症状になってきてしまうこともあるので定期的にしっかりとケアを行なって行きましょう!

ここまで、5つ種類についてあげてきましたが、
私たち那覇あゆみ整骨院ではこの腰痛症の改善点として硬くなった筋肉を治療してうまく伸び縮みができるようにし、さらに姿勢を正していくことで、骨や神経への負担を減らしていく治療を行っていきます。
11月も後半に差し掛かり少しづつ気温も下がってきましたが、冬はマラソンを趣味としている方やゴルフに行かれる方など…
運動をする機会が増える方もいらっしゃいます。

気温が下がってしまうことで沖縄の場合は、体感温度がかなり低いので筋肉自体も血行が悪くなってしまい固まってしまいます。
これからの寒い季節こそ!!!
お体のケアをしっかりと行っていきましょう( ´∀`)

当院はしっかりと柔道整復師の国家試験を取得してお身体を診させて頂いております。
何かお身体の症状でお困りでしたら、那覇あゆみ整骨院小禄院へご相談ください!スタッフ一同お待ちしております(^_^)

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