那覇市、新都心で腰痛治療!!

那覇市、新都心で腰痛治療!!

みなさんこんにちは!!
今日は、腰痛についてお話しします。

腰痛はの原因は様々で約8~9割は、病院に行っても原因不明と言われています。残りの約1~2割は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などです。

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎椎間板の内部にある髄核というものが、重たいものを持ち上げるなど腰に強い負荷がかかった際に、椎間板の外へ飛び出してしまったものです。これによって神経が圧迫されてしまい、腰痛やしびれを引き起こします。

脊柱管狭窄症とは、脊柱管の一部が通常より狭くなり、神経もしくは血管が圧迫されることにより生じる病気です。加齢に伴う変化として発症することが多く、長時間歩けない、足のしびれといった症状が現れます。

これらの疾患を除外するために、腰痛やしびれを感じたらほおっておかずにすぐに病院で診てもらいましょう。

病院で特に異常がなかった場合は、筋肉が硬くなってしまっていることが原因の場合が多いです。筋肉が硬くなってしまう原因は、姿勢や身体の歪み、疲労などがあります。

当院では、姿勢矯正なども行っており、痛みの出にくい体作りを一緒にしていきます!!

ここで、腰痛にいいストレッチをいくつかご紹介いたします。

まず1つ目は、仰向けに寝て片足を上げて両手で太ももを支えます。そして、上げた足の膝をゆっくり伸ばして10秒間キープします。これを両足5回ずつ行いましょう。

2つ目は、仰向けに寝て、上半身の向きは変えずに下半身だけを左右交互にひねる動作をします。これも各5回ずつ行いましょう。

また、ストレッチ以外にも腰周りの筋肉を鍛えることも効果的です。腹筋や背筋をすると良いでしょう。

日本人の約7割合は、腰痛で悩んでいると言われています。少しでも痛みや違和感を感じた人は、湿布や痛み止めで済ませずにしっかりと治療しましょう!!

当院では、腰痛の患者さんもたくさん通われています。お悩みの方は、ぜひ一度那覇あゆみ整骨院にご相談ください!!

 

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

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