腰痛治療なら那覇市・おもろまちの整骨院!!

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みなさんこんにちは\\\\٩( ‘ω’ )و ////
今日から明日にかけて台風が接近するそうですよ!!
台風対策はしっかりしておきましょうね✌︎(‘ω’✌︎ )

本日は「腰痛」について紹介します!

一口に腰痛といってもたくさん種類があります

その1「腰椎椎間板ヘルニア
よく聞く腰痛症の名称だと思います
腰が痛いことはもちろん、太ももの裏からふくらはぎにかけて
痺れを伴う症状が特徴で、排尿障害を合併する恐れもあります
〜有効的なストレッチ〜
椎間板ヘルニアには骨盤を立ててあげることがポイントです!!
特にハムストリングス(太ももの裏の筋肉)をしっかり伸ばすこと!
腰と太ももは繋がっていますので、しっかり伸ばしてあげることで
固まった筋肉がほぐれ痛みも軽減されやすい状態を作ります

その2「急性腰痛症
いわゆる「ギックリ腰」です
この言葉もよく聞きますね!経験されている方も多いかと思います
重い物を持ち上げたり、くしゃみをしたり、体を反らしたり
何にもない動作から引き起こされるものです
その特徴として、時間や日が経つにつれ痛みが軽減されます
〜ギックリの時の楽な姿勢〜
ギックリ腰になると大腰筋という筋肉が痛むとされています
大腰筋とはようコツの前側にある筋肉で、ここを痛めると
腰の後ろや太ももの前側にも連動して痛みが発症されます
一時的な対応として楽な姿勢を覚えておくといいでしょう
まず仰向けに寝ます→椅子の上に足を乗せます
足を乗せたら両方の足の裏をつけて両膝をパカっと開きます
開かなくても楽であればそれでいいでしょう( ´ ▽ ` )

その3「腰椎変形すべり症
同じ姿勢を取り続けると腰のあたりに鈍く重い痛みが出ます
体を反らす動作は痛みが増し、前屈すると痛みが和らぐことが特徴です

その4「腰部脊柱管狭窄症
歩行中に足や腰に痛みが出たり、時には痺れを伴います
休みを挟みながらではないと歩けなくなるのが特徴です
火照り、脱力感、排尿・排便障害を合併することもあります

その5「腰以外に原因がある腰痛
安静にしている時にも痛みがある場合や
発熱、気だるさ、吐き気、血尿などの症状が出ている
また、月経周期に合わせて引き起こり
下腹部痛や便秘を伴う場合は、体のどこかに原因があると言えます

その他にも色々な対処法や応急処置法があると思いますが
それはどうしても一時的なものにしか過ぎません!!

当院ではその痛みを根本から治療をしていきます
そのため患者さんには通っていただくことをオススメしております
というのも、1回で治る症状ではないからです!!!!
一度お試しで治療を受けて「さっきより良くなってる!!」と
感動される方は多くいらっしゃいます。それはありがたいことです。
しかし、本当に痛みを無くしたいのであればなるべく通い続け
少しでも早く状態の良い身体を作って行くことが必要です!!!
本気で治療したい方のサポートをするのが
わたしたちあゆみ整骨院です!1人で悩まないでくださいね(*´∇`*)

 

 

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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

那覇あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
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〒900-0005
沖縄県那覇市天久2丁目1−2

電話:0120-60-2112
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35番 志多伯線
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クーラーで冷え過ぎて肩こりなるの!?那覇市小禄 整骨院・整体院

クーラーで冷え過ぎて肩こりなるの!?那覇市小禄 整骨院・整体院

こんにちは那覇あゆみ整骨院です( ^∀^)

皆さん、昨日サッカー観ましたか?

ポーランド戦でしたね!!試合は1対0で負けてしまいましたが無事決勝トーナメントに行けて良かったです。

1回戦のベルギー戦もまた皆さん応援していきましょう!!!

更にまた台風も近づいて来ましたね。皆さんしっかり台風対策して下さいね!!

では今日はクーラーで冷え過ぎるとなぜ肩こりになるのか話していきたいと思います。

まず肩こりは、今の日本で国民病と言われくらい悩まれている方が多いと思います。

厚生労働省の調査だと肩こりは男性2位、女性1位であることが分かっています。

 

肩こりで女性が多い理由としては、そもそも筋肉自体が少ないのと筋肉の衰えもあり姿勢が崩れてきて肩こりになりやすいと言われています。

更に肩こりは酷くなってしまうと、頭痛や吐き気など体調にも異常を起こすこともある、とても辛い症状です。

肩こりというのは、原因が人それぞれと言われていますのでこれが原因というのを明確には断言することができません。
主に考えられるものとして今回ご紹介させて頂きます!!

この時期、沖縄は暑い日が続いていますので、皆さん部屋ではクーラーをかける方が増えています。
クーラーの温度を意識していませんか?
暑いからということで究極に温度を下げて部屋を冷やしたりはしてませんか?

これは、女性の方に結構多く見られますが、クーラーの冷えで指先や足先が冷えてしまってはいませんか?
その原因として、クーラーに当たってしまっていることで冷えによってお身体の代謝自体が下がってしまう方が多くいらっしゃいます。

お身体が冷えてしまうと、どのように肩こりに関係しているのか?
筋肉自体の血行が悪くなってしまい、その影響によって筋肉に疲労が溜まりやすくなってしまいます。
そうすると、肩周りにハリ感を感じてしまったり、重だるい感じになってしまい肩こりをどんどん感じてしまいます。

これはスポーツや運動をされていない方にも、代謝の低下によって感じやすくなるとも言われています。

これは、冷えからくる肩こりの方原因で、他にも肩こりの原因としては、皆さんがあんまり意識していない精神的ストレスなどからも肩こりを感じやすくなってしまいます。

肩こりというのは、お身体の治療をすることはもちろんですが、しっかりと精神的なケアを行い、根本的に治療を行うことが必要になります。

根本的な治療としては、毎回に施術以外にも、日常生活のクセやストレッチ方法、家でもケアの仕方などもしっかりご提案させて頂きます。
なかなか改善されずにお悩みの方に関しては、この機会に生活習慣も含めて改善していく必要があるかもしれません。

しっかりとお身体も診て、ご提案させて頂きます!!

皆さんのお悩みをまずは一度、当院へご相談ください!!!

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那覇市、新都心の整骨院!姿勢矯正もやっています!!

那覇市、新都心の整骨院!姿勢矯正もやっています!!

 

みなさんこんにちは\\\\٩( ‘ω’ )و ////
沖縄は梅雨明けしたそうですね!!
本格的な夏が始まりますよ〜
体調管理は欠かさず行いましょうね!!

夏に向けてダイエットをしている方多いかと思います
その訳は、露出が多くなる季節だから!!ですよね??
ダイエットにはたくさん方法がありますが
どのダイエットも試してみたけど効果出ない…
そういう経験された方は数知れずだと思います!

その原因は「姿勢」にあるかも知れませんよ~

食べる量を減らしたのに、運動量を増やしたのに、
そんな方に見直していただきたいことは「姿勢」です!!

骨格バランスが悪いと本来の体の働き、内臓の働きが
うまく活動できず、代謝も低くなってしまいます
この骨格バランスが悪状態でダイエットしても
いまいち効果を得られないことがほとんどです!
まずはダイエットを始める前に姿勢について学びましょう!

正しい姿勢というのは1度矯正をしただけで治るものではありません
なぜかというと、姿勢が悪くなることは一気に起こるのではなく
毎日の生活の中で無意識的に行っていることが積み重なり
少しずつズレが生じるからです!
同じく元の位置に戻すことも同じくらい時間がかかります
逆に一気に元の位置に戻そうとすると痛みや不調など
思ってもいなかった症状があらわれたりするのです

骨格は今いる位置を覚えようとします
それが正しい位置でも間違った位置でも現状をキープしようとします
毎日姿勢が悪ければその状態を認識するので
必然的にバランスが崩れていくのです!!!

先ほどから「骨格」というキーワードが出てきますが
そもそも骨格ってなんのことか…
ここでの意味合いとしては「肩甲骨」から「骨盤」にかけての
連結した骨組みのことを指しています
骨が一つに繋がっているということは
どこかがズレればそれに影響されて他もズレていくということです

その骨組みの中には内臓があり骨は内臓を守る役割も果たしています
「逆立ちして内臓をもとの位置に戻すと痩せやすくなる」
と、聞いたことはありませんか??
骨組みの中で守られている内臓たちはそこで本来の活動を行いますが
姿勢が悪いためにズレが生じた骨格の場合
その本来の動きを妨げられ、働きが低下してしまいます
例えば骨盤が開ききった状態だとその出来た隙間に
内臓が下垂してしまい本来の働きが鈍くなってしまうので
逆立ちをして元の位置に戻すと働きが良くなるという意味です

正しい姿勢を覚えさせようとしてもそう簡単にはいきません
悪い姿勢を覚えてしまった骨格に正しい姿勢を新たに覚えさせるには
ひとりでは限界があると思います
その限界を突破するお手伝いをしているのが
那覇あゆみ整骨院」なのです!!!!
姿勢矯正を定期的に行えばあなたも理想の身体に近づけるかも!?

まずはご相談ください!!

 

 

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背中の張り、痛みの原因はココにあった!?那覇市小禄の整骨院・整体院

背中の張り、痛みの原因はココにあった!?那覇市小禄の整骨院・整体院

 

こんにちは(⌒▽⌒)

W杯のリーグ戦で日本代表が大躍進して日本全体も盛り上がっていますが、沖縄も夏の高校野球県予選大会が始まり、各地で激戦が繰り広げられています。
沖縄も全国に負けずみんなで高校野球を盛り上げて行きましょう!!!!

さて今回は、背中の張りや痛みの原因についてお話をさせて頂きます。

みなさん、背中に張り感や痛みを感じたことはありませんか?

背中の張りや痛みは全て一つの原因だけではなく様々な原因が考えられます。

まずつ目

猫背が原因でなります、普段から猫背の状態でいると背中にある筋肉が常に伸ばされている状態で筋肉が使われているという事になりますので疲労がどんどん溜まって行き筋肉が硬くなってしまいます。
張り感や痛みに繋がってしまいます。
猫背になりやすい人の特徴として、スマホの使いすぎやデスクワーク、抱っこ、悪い姿勢での読書がなりやすいと言われています。

そもそも悪い姿勢と言われているのかというと、猫背の状態というのは

両肩が内側に入ってしまい、顔が前に出てしまう姿勢で日本人はほとんど猫背と言われています。

猫背は背中の張りや痛みだけでなく肩こりや腰痛などにも繋がってしまうことがありますので要注意が必要です!!!!

二つ目
骨盤のズレが原因で骨盤についている筋肉というのは脊柱起立筋という筋肉で首から骨盤についていて、足を組むと片方の筋肉が引っ張られ、もう片方の筋肉は緩んでしまいバランスが悪くなってしまい背中に張り感を感じてしまうこともあります。
バランスが悪くなってしまうため肩の高さの位置も変わってくることもあります。
骨盤がずれてしまいますと、日頃、平坦な道で歩いているだけでもつまずきやすくなって歩行時にも支障が出てしまいます。

また、女性の方は骨盤がずれている状態で出産を迎えてしまいますと出産時に難産になってしまったり上手く自然分娩ができずに帝王切開になってしまう可能性も高くなる場合もございます。

骨盤のズレはバランス的な所にも関係はありますが、それ以外にも体の面で代謝が上がりやすくなり体重にも変化が出たり便秘の方はお通じがよくなることもあります。

骨盤は筋肉的にバランスを崩してしまうのと、身体的にも影響が出てくることもありますのでしっかりケアをしていくことをオススメします!!

当院では特殊な機械を使用し指では届かない範囲まで根本治療していきますので背中に張り感や痛みを感じる方は、一度那覇あゆみ整骨院小禄院までご相談ください!!!!!

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 那覇市、新都心で腰痛治療!!

那覇市、新都心で腰痛治療!!

みなさんこんにちは!!
今日は、腰痛についてお話しします。

腰痛はの原因は様々で約8~9割は、病院に行っても原因不明と言われています。残りの約1~2割は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などです。

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎椎間板の内部にある髄核というものが、重たいものを持ち上げるなど腰に強い負荷がかかった際に、椎間板の外へ飛び出してしまったものです。これによって神経が圧迫されてしまい、腰痛やしびれを引き起こします。

脊柱管狭窄症とは、脊柱管の一部が通常より狭くなり、神経もしくは血管が圧迫されることにより生じる病気です。加齢に伴う変化として発症することが多く、長時間歩けない、足のしびれといった症状が現れます。

これらの疾患を除外するために、腰痛やしびれを感じたらほおっておかずにすぐに病院で診てもらいましょう。

病院で特に異常がなかった場合は、筋肉が硬くなってしまっていることが原因の場合が多いです。筋肉が硬くなってしまう原因は、姿勢や身体の歪み、疲労などがあります。

当院では、姿勢矯正なども行っており、痛みの出にくい体作りを一緒にしていきます!!

ここで、腰痛にいいストレッチをいくつかご紹介いたします。

まず1つ目は、仰向けに寝て片足を上げて両手で太ももを支えます。そして、上げた足の膝をゆっくり伸ばして10秒間キープします。これを両足5回ずつ行いましょう。

2つ目は、仰向けに寝て、上半身の向きは変えずに下半身だけを左右交互にひねる動作をします。これも各5回ずつ行いましょう。

また、ストレッチ以外にも腰周りの筋肉を鍛えることも効果的です。腹筋や背筋をすると良いでしょう。

日本人の約7割合は、腰痛で悩んでいると言われています。少しでも痛みや違和感を感じた人は、湿布や痛み止めで済ませずにしっかりと治療しましょう!!

当院では、腰痛の患者さんもたくさん通われています。お悩みの方は、ぜひ一度那覇あゆみ整骨院にご相談ください!!

 

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肩こりに良い食べ物とは?那覇市、新都心の整骨院、整体院

肩こりに良い食べ物とは?那覇市、新都心の整骨院、整体院

こんにちは!那覇あゆみ整骨院天久院です
本日は、とても天気が良いので、皆さまお出かけ日和ではないでしょうか?

本日は肩こりに良い、食べ物をご紹介させていただきたいと思います。
肩こり、とは仕事での長時間の同じ姿勢の取りすぎなどによって起こるものや、姿勢の悪さが影響してしまい、筋肉に緊張が起きて肩の重さやだるさなどが起きてしまう症状のことを言いますが、実はそれ以外にも食生活などによっても肩こりが予防できるのを皆さまご存知でしょうか?

基本的に栄養がバランスよく取れた食事をとることが望ましいのはもっともなのですが、中でも特に重要な栄養素が四つほどありますので、今回はその栄養素をご紹介いたします。

まず一つが、コラーゲンです。
コラーゲンはタンパク質の一種とされており、骨や筋肉、靭帯などに多く含まれるものとなっておりますので、しっかりと摂取するのが好ましいでしょう。
どのような食品に含まれるのかと言いますと、鳥の手羽先や鶏ガラスープ、牛すじ豚足、軟骨ソーキなどに多く含まれます。

次にコンドロイチンです。
コンドロイチンは筋肉の水分を保つ成分が含まれています。
椎間板などの弾力を保つためには、コラーゲンを摂取することはもちろんですが、コンドロイチンも一緒に摂取することはとても重要になります。

コラーゲンが多く含まれる食品にコンドロイチンも一緒に含まれているので、先ほどあげた食品を摂取することを心がけてみてはいかがでしょうか?

次にビタミンB群です。
効果としては、傷ついた神経などの修復を促す作用があります。
首の周りは神経を痛めてしまうことで痛みが出ている場合がありますので、その修復を早めるためにも、ビタミンB群を摂取することが大切になります。

ビタミンB群が多く含まれる食品は、魚類や、卵黄や、チーズなどの乳製品などにも多く含まれます。

最後にカルシウムです
皆さまもご存知だとは思いますが、カルシウムは筋肉を支える骨を丈夫にする働きがありますので、しっかりと摂取することがとても重要になります。
そのほかにも神経の伝達にもカルシウムは関わってきますので、とても重要な栄養素となっております。

当院では慢性的な肩こりでお悩みの方の治療を行なっており、日常的な生活習慣などのアドバイスもさせていただいております。
慢性的な肩こりや、首こり、頭痛などでお悩みの方は是非一度、那覇あゆみ整骨院天久院へ一度ご相談ください!

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朝起きたら首が痛い理由って???これ?|那覇市小禄 整骨院・整体院

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皆さんこんにちは(^O^)

W杯始まってますが皆さん見てますか??

あのメッシ選手が居るアルゼンチンがまさかの1負1分でグループ4位になっております。

ブラジルのネイマール選手は怪我から復帰し、昨日から試合に出て最後のアディショナルタイムでゴールを決めてましたね!さすがだと思いました。

日本は1戦目コロンビアに勝ち決勝トーナメントにグッと近づきましたね^o^

次回の試合は25日の0時からなのでみんなで応援しましょう!!

W杯の話はここまでにして今回は寝違えについてお話させて頂きます。

皆さん寝違えってなぜなるかお分かりですか?

 

大体考えるのが、寝相の悪さだったり、枕が高いのかなとか合わないのかなとか考えることが多いと思います。それも当たってはいるんですが他にもたくさん理由としては考えられます。

他の理由としてはまず5考えられます。

1,デスクワークや細かい作業のお仕事が忙しくて長時間すること

2,普段しないのに急に重たい荷物を何回も持ち運んだり

3,精神的なストレスが溜まっている

4,クーラーの温度を下げ過ぎて身体を冷やし過ぎ

5,姿勢の悪さ(猫背やお身体の歪み)

 

デスクワークや細かい作業のお仕事が忙しくて長時間することによって首周り、肩周りの筋肉自体が硬くなるので、ふと首を動かした時に痛みが出たり、寝相が少しでも悪いと筋肉自体に痛みが出ます。

普段しないのに急に重たい荷物を何回も持ち運んだりすると使ってなかった筋肉が過度に使われてしまって疲労が溜まり、硬くなり筋肉の働きが妨げられます。

筋肉の働きというのは身体を支えたり動かしたりすることで伸び縮みします。
これが出来なくなることで身体を上手く動かすことが出来なくなってしまうので身体自体も硬くなってきます。

精神的なストレスが溜まっているとなぜ寝違えになるかというと
ストレスによって交感神経(興奮させる神経)が高まり常に筋肉に力が入っている状態になるので無意識に筋肉硬くなってしまいます。

リフレッシュしながらお身体も治療していかないと寝違えになりやすいお身体になってしまいます。

クーラーの温度を下げ過ぎて身体を冷やし過ぎることで筋肉も硬くなります。

なぜか?例えば食べる牛肉を冷凍庫に入れてるとガチガチに硬くなって伸び縮み出来ないですよね?そんな感じで人の身体も筋肉が硬くなり不自然な姿勢をとったり、寝ていると寝違えにもなります。

姿勢の悪さ(猫背やお身体の歪み)でも筋肉は硬くなります。

例えば猫背だと、背中側の筋肉が常に伸びている状態なので筋肉自体が常に使われている状態になります。そうすることで筋肉に疲労が蓄積するのでだんだん筋肉が硬くなってきます。

また歪んだ姿勢だと身体がバランスを取ろうとして左右のどちらかの筋肉が引っ張られて反対の筋肉が縮む状態になるので筋肉自体もバランスが非常に悪くなってしまいます。

那覇あゆみ整骨院小禄院、ではそうなるのを防ぐ為にまずは筋肉がしっかり伸び縮みできるようにしてそれから根本的な姿勢の改善の治療もしていきます。

寝違えは癖にもなりやすいので根本から治療していかないと、痛みが強くなったり、痺れも出てくる可能性があるので早めに根本改善して行った方が良いです!!

その為にも整骨院での治療以外でも、生活習慣の指導やストレッチのやり方、どれくらいやった方がいいのか、どこの筋肉が伸びているのか?などもしっかりと詳しくご提案させて頂きます。

 

この機会に根本治療を開始してみませんか?
今まで行なったことのない治療内容で、パーソナルトレーナーの治療計画で治療を行なって見ませんか?

皆さんの笑顔の為にスタッフ一同、全力でサポートいたします。

他でなかなか改善が見られないお身体、今のお身体の状態を知って見たい方!!!
まずは一度、那覇あゆみ整骨院小禄院へご相談ください!!!!

 

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〒900-0027
那覇市山下町31-1ウェイサイドパレス1階

電話:0120-60-5069

LINE@でのご予約・ご相談も受付中!

《アクセス》
☆モノレール
ゆいレール 奥武山公園駅 徒歩4分
院前に駐車場有!

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お尻から足にかけての痺れの原因とは?那覇市小禄の整骨院・整体院

お尻から足にかけての痺れの原因とは?那覇市小禄の整骨院・整体院

こんにちは!!!
W杯カップが始まりましたね(⌒▽⌒)

昨日の日本対コロンビア戦は観戦いたしましたでしょうか?

結果は2-1で日本が大金星をあげましたね!!!
素晴らしい試合でとても興奮しました!
次の試合もみんなで応援して力をあげましょう(^∇^)

今回はお尻から足にかけての痺れの原因についてのお話をしたいと思います。

みなさんお尻から足にかけての痺れや痛みはないでしょうか?

お尻の筋肉の間には坐骨神経という人体で最も大きいと言われている坐骨神経という神経が通っています。

その神経が圧迫や刺激を受けると痛みや痺れに繋がってしまいます。

その痺れや痛みを放っておいてしまいますと、長時間歩くことができなくなったり、夜に寝ている途中に起きてしまうこともあるます。

そもそもなぜ、神経が圧迫や刺激を受けるのかというと神経自体が筋肉などに、直接触れてしまい痺れや痛みに繋がってしまいます。

では、坐骨神経痛とは一体どのような症状が身体に現れてしまうのでしょうか?

①長く歩けない、長く座れない
②痺れがお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足の指先にでる
③腰を前に倒す動きや、後ろに倒す動きなどで痺れが出る
④仰向けで寝ている時に腰やお尻に痺れや痛みがある

みなさんこういった症状がご自身や周りの方にありませんか?
症状は人それぞれで違って、片側に出る場合もあれば両側に出る場合もあります。
一つでも当てはまるのならあなたも坐骨神経痛の可能性があります。

まず、筋肉が原因で痺れや痛みになる場合は、筋肉というのは柔らかくて柔軟性があります。

その筋肉が硬くなってしまうと柔軟性が失われてしまい、神経に直接触れてしまい痺れや痛みにつながります。

また、坐骨神経痛になる原因として椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などがあります。

筋肉が硬くなってしまうと体や骨に歪みが出て来ることがあり、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症になる可能性があります。

こういった神経に触れたりしてしまう筋肉は体の深い部分にある筋肉でマッサージなどでは改善がされにくいです。

当院はそんな手では届かない部分にある筋肉に対して特殊な機械を使って治療を行なっています。

お尻から足にかけて痺れがある方、マッサージをしても痺れや痛みが良くならない方、整形外科で坐骨神経痛と言われて悩んでる方、諦めずにぜひ一度!那覇あゆみ整骨院へご相談ください!!!!


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当院では交通事故治療も行なっています。

交通事故治療でお悩みの方、お気軽にお電話でご相談ください。
あなたの笑顔のお手伝い。

那覇あゆみ整骨院公式サイトはこちら。
http://ayumi-naha.com/

那覇市交通事故ナビ、むち打ち、交通事故でお悩みの方はこちら。
http://www.jiko-naha.com/

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受付時間
月〜金
AM 10:00 – PM 13:00
PM 16:00 – PM 20:00

AM 9:00 – PM 12:00
PM 13:30 – PM 17:30
日・祝
AM 9:00 – PM 12:30
休診日 毎週木曜

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肩こりでお悩みの方、那覇市、新都心の整骨院へ!!

肩こりでお悩みの方、那覇市、新都心の整骨院へ!!

みなさんこんにちは。那覇あゆみ整骨院です(^O^)/
6月も中盤ですね~みなさんはいかがお過ごしですか?
そろそろ梅雨明けするのかな~なんて思っていますが
まだまだ雨が降る日が続きそうですね(´・ω・`)
天気がどんよりしていると身体まで重く感じることありませんか?
どんな関連があるのか分からないですが不思議ですよね

 

本日は「肩こり」について書いていきます!!!

いつから肩こりなったのか、気づいたら肩こりがある!!
そう思っている方多いのではないでしょうか??
特別激しい運動をしたわけでもないし、いつもと同じ生活を
いつもと同じルーティーンで過ごしているのに
あれ?なんだか今日すごく肩が痛いかも…と
ある日痛みを感じる瞬間がありますよね???

肩こりを感じている方のほとんどは
具体的に「いつから」「何が原因で」と説明できないでしょう
原因がよく分かっていない肩こりは日常生活での姿勢が
最も影響していると考えられます!!

特に座り仕事をしている方に多いのが首が前に突き出る姿勢です
正しい姿勢というのは顎を引き、両肩を揃え、軽く腹部に力が入るような
骨盤がしっかりと立っている状態で座ることですが
その反対の悪い姿勢というのが段々と背中が丸くなり
その影響で首が前に落ちてくるような姿勢です
その態勢を長時間続けることによって、筋肉が働きっぱなしになり
疲労が蓄積されてしまいます。疲労が蓄積された筋肉は
どんどん血液の循環が悪くなり固まります

筋肉が硬くなっていることに気づかず、痛みをそのままにしてしまうと
身体が出しているサインが慢性的になり痛い状態が「普段である」と
痛みを「当たり前」として覚えてしまいます
もっと時間が過ぎると痛みさえ感じられなくなります
それはもっとも深刻な状態です!!!

 

那覇あゆみ整骨院ではそんな硬くなった筋肉を芯からほぐし
筋肉が働きやすくなうようにサポートをしていきます
本来の動きを取り戻した筋肉は正常に活動し始めるので
だんだんと体の調子もよくなります
そして悩んでいた肩こりも気がつけば楽になっていた
という患者さんは少なくありません!!

今もまだ肩こりで悩まれている方
ぜひ一度あゆみ整骨院で治療を受けてみてください!!
きっと今までとは違う変化を体験できると思います( ´ ▽ ` )

 

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天久院

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沖縄県那覇市天久2丁目1−2

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35番 志多伯線
235番 志多伯おもろまち線
200番 糸満おもろまち線
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☆合同庁舎前バス停下車 徒歩約5分
3番・松川新都心線
7番・おもろまち線
10番・牧志新都心線
11番・安岡宇栄原線 ※那覇新都心経由のみ
21番・新都心具志川線
200番・糸満おもろまち線
223番・具志川おもろまち線
227番・屋慶名おもろまち線
228番・読谷おもろまち線
234番・東風平おもろまち線
235番・志多伯おもろまち線
263番・謝苅おもろまち線
287番・てだこおもろまち線

天久りうぼう楽市すぐそば!
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腰痛ってこういう原因なの?|那覇市小禄 整骨院・整体院

腰痛ってこういう原因なの?|那覇市小禄 整骨院・整体院

こんにちは!

先週は、久しぶりの大雨で大変でしたね(>人<;)

安全運転を心がけて事故はなかったですか?

土曜日台風でしたがみなさんどうでしたか?

沖縄本島は午前中は大雨でしたが午後からは快晴でとても暑かったですね!!

被害の方はありましたか?

ところで台風対策で腰を痛めた方も多いと思うのですがどうですか?

今回は腰痛について説明させていただきます。

腰痛でお困りの方多いと思うのですが、そもそも腰痛になる理由はお分かりですか?

まず、腰痛になる理由としては色々あるのですが

1つ目は重たい荷物を持つ作業や過度の運動

2つ目、長時間の立ち仕事、座っての仕事

3つ目、姿勢の悪さ(骨盤・猫背の歪み)

4つ目、精神的ストレス

5つ目、冷房からくる冷え

6つ目、腹筋、背筋の筋力低下

7つ目、産後の骨盤の開き

などがあります。

腰痛が酷くなると、次は痺れが出てくる可能性があります。

痺れが出る仕組みとしては、神経自体は筋肉の中を通っているので筋肉が硬くなると神経を圧迫したり、骨格のズレによって神経を触れたりすることで出てきます。

痺れの出る場所としては、殿部や太ももの外側、太ももの裏側、ふくらはぎ、足の指先にかけて痺れが出ます。

両足出る方も居れば、片足だけ出る方も居ます。

必ずしも腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがあるから痺れが出る訳ではありません。

もし整形外科さんに行ってレントゲンを撮り、骨に問題がなければこういった筋肉に問題があるかもしれません。

今、腰痛に関しては国民病とされており4人に1人は腰痛持ちと言われています。

骨盤が歪むと身体の中心となる軸が歪んでしまうことになるので、その上に乗っかっている脊柱の骨がバランスをとるために上半身まで歪んでしまいます。

そうすることで、例えば筋肉自体も右が引っ張られて、反対は緩むことで左右のハリ感が違かったり、痛みも左右さが出てきます。

こういった骨盤の歪みや猫背も関係しているので那覇あゆみ整骨院ではその治療もさせていただいております。

また、腰痛っていうのは再発しやすいので再発しないように生活習慣の指導や家でできるストレッチ指導などもご提案しております。

整形外科さんのリハビリを受診してもなかなか改善されない方、
腰痛で長年お悩みの方
那覇あゆみ整骨院では、プロ選手なども使用している特殊な機械を使用して治療していきます。

何かお困りでしたらご相談ください(^ω^)

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